TEMOIGNAGES

Je suis allée voir Patricia Sevrin parce que j’étais tout le temps en colère et jalouse avec tout le monde. Elle m’a expliqué ce qu’est la sophrologie et comment aller se passer nos séances. Avant de la rencontrer j’étais un peu stresser, à l’idée de ne pas savoir ce que c’est … mais après ça m’a intrigué et j’ai voulu commencer les séances pour me détendre et changer. Avant de commencer les séances, elle me poser des questions pour savoirs si j’avais eu des tensions dans la semaine et également dans la journée, puis avant de commencer la relaxation, elle me faisait faire des petits exercices que j’aimais bien faire et que je fais toujours quand je sens que je vais m’énerver. Les exercices changeais à chaque fois selon le stade on l’on était dans les séances. Ensuite on passait à la relaxation, elle me faisait détendre tout mon corps en partant du cuir-chevelu jusqu’aux pieds. Durant les première séances je détendais les partit du corps au fur et à mesure qu’elle me le disait mais après rien que le fait d’entendre sa voix relaxer tout mon corps presque instantanément. Après que je sois entièrement détendu elle me faisait visualiser des situations dans lesquelles je devais par exemple m’imaginer être à cheval avec ma meilleure amie et au sol des pierres plus ou moins grosses où chacune d’elle représentait la colère et je me voyais les écraser une par une. Ou alors un après-midi au parc avec une amie et elle croise des personnes qu’elle connaît et je ne devais pas être jalouse … Plusieurs situations comme celles-là qui fait que la colère, la jalousie… partent de moi et à la place la calme, l’écoute, la compréhension s’installent. Pendant les relaxations je ressentais de la fraicheur, parfois des petits picotements mais aussi de la détente, de la fatigue ou même de la tristesse ou de la joie selon les visualisations. Au final je suis très contente d’être allée la voir car depuis j’ai vraiment changé je m’énerve vraiment beaucoup moins, ça m’arrive de temps en temps que ma sœur m’énerve mais je ne mais pas en colère, je fais un petit exercice de respiration si je sens que je vais m’énerver et après ça passe. Mais aussi je me sens plus détendue, personnellement je trouve que ça m’a apporter que du bien.