Hypnose
La blessure du rejet
Commençons par comprendre pourquoi on les appelle des blessures dâĂąme
Quand une Ăąme dĂ©cide de se rĂ©incarner câest parce quâelle souhaite Ă©voluer.
Elle a un objectif bien prĂ©cis. Donc lâĂąme qui sâest incarnĂ©e dans votre corps vous a choisi pour atteindre un but que malheureusement nous avons oubliĂ© en naissant.
R-EMDR Hypnose
Rassurez-vous, vous nâĂȘtes pas le seul(e). Moi aussi, je n’Ă©tais pas trĂšs douĂ©e pour dire « Non », parce que je ne voulais pas blesser ou j’imaginais que l’on ne m’aimerait plus si je refusais ou que je serai rejetĂ©e.
Au fil du temps, jâai compris que toutes ces fois oĂč je n’ai pas su dire « Non » (quand jâaurais dĂ») me desservais. Je m’occupais plus des autres que de moi. Jâai mis du temps Ă rĂ©aliser que si je voulais plus prendre du temps pour moi, je devais apprendre Ă dire « Non ».
Hypnose
Nous avons tous « hĂ©rité » de traits physiques, de caractĂšre, de pathologies et bien dâautres choses, de nos parents, grands-parents, de nos ancĂȘtres. Parfois câest une bonne chose mais souvent cela oriente inconsciemment nos choix de vie (rencontres, travail, etcâŠ).
Comment dâentre vous font le mĂȘme travail (ou dans le mĂȘme domaine) que votre pĂšre ou votre mĂšre ?
Les avocats, par exemple, le sont souvent de pĂšre en fils ou de mĂšre en filleâŠ
Combien on choisit (inconsciemment) leur mari ou Ă©pouse en fonction dâun de leur parent ?
Combien ont une maladie « héréditaire » depuis plusieurs générations ?
Certains portent le prĂ©nom dâun membre de la famille dĂ©cĂ©dĂ© et se retrouvent « condamnĂ©s » Ă vivre des situations qui ne leur appartiennent pasâŠ
Vous est-il dĂ©jĂ arrivĂ© de vous Ă©nerver sur un sujet particulier et de vous ĂȘtes demandĂ© aprĂšs coup pourquoi vous aviez rĂ©agi comme ça ?
Read more « Hérédité et si nous pouvions nous en libérer ? »
Hypnose
La pratique de la sophrologie est souvent recommandĂ©e par des mĂ©decins comme une aide prĂ©cieuse pour lutter contre les crises d’angoisse. Les personnes favorisent cette approche concrĂšte et douce, qui leur permettra de faire lâapprentissage dâoutils quâils peuvent, par la suite pratiquer seuls dans la vie de tous les jours pour amĂ©liorer leur quotidien.
Le fait de prendre la dĂ©cision de consulter un sophrologue permet Ă la personne dâĂȘtre acteur de sa vie, de choisir de faire une action pour ne plus subir et sâinstaller dans un mal-ĂȘtre.
Lors de la premiĂšre sĂ©ance, un bilan complet est effectuĂ© pour pouvoir connaĂźtre l’impacte de ses angoisses dans votre vie (personnelle, professionnelle, santĂ©…)
Les techniques sophrologiques consistent Ă Â proposer des exercices simples accessibles Ă tous afin dâidentifier les signes d’inconfort que le corps nous envoie. (Contraction musculaire, agitation, insomnie boule dans la gorge ou dans le ventre, maux diversâŠ). Cela donnera les premiĂšres indications pour pouvoir personnaliser les sĂ©ances aux besoins du pratiquant.
Par ce que lâon appelle des sophronisations (relaxation profonde guidĂ©e), le sophrologue accompagnera avec des exercices de visualisation (passĂ©, prĂ©sent, futur) destinĂ©s Ă apaiser physiquement et mentalement, Ă Â prendre de la distance et Ă se projeter positivement dans un avenir plus ou moins proche.
PratiquĂ© en position assise ou allongĂ©e, le training autogĂšne de Schultz est une des techniques fondatrices de la sophrologie. Il permet dâatteindre un Ă©tat de relaxation dans nâimporte quelle circonstance et Ă enrayer rapidement le stress. Lâimportant rĂ©side dans l’apprentissage de la dĂ©tente du corps, passant par une respiration abdominale plus ample et plus profonde, permettant lâapaisement du systĂšme nerveux et donc des angoisses.
Il faut en général 5 à 8 séances à raison de une par semaine pour avoir un résultat optimal et durable. Les sophronisations sont enregistrées et vous sont envoyées afin de pouvoir les refaire en cas de besoin.
Sophrologie
Comment retrouver un sommeil réparateur grùce à la sophrologie ?
Il est essentiel pour passer une bonne journĂ©e. Il permet dâamĂ©liorer le systĂšme immunitaire, protĂšge le systĂšme cardio-vasculaire et agit sur votre mĂ©moire et votre systĂšme nerveux.
Un dĂ©sĂ©quilibre du sommeil entraĂźne souvent des troubles alimentaires, des dĂ©fauts dâattention, de concentration et des troubles psychologiques (irritabilitĂ©, dĂ©pression) Ă long terme.
Il est donc important de bien recharger ses batteries.
Mais comment faire ? Read more « Sommeil et Sophrologie »
Hypnose
Recommandée par certains médecin, elle ne se substitue à aucun traitement médical.
A chaque maladie correspond une cause psychologique. Lorsquâelle est dĂ©couverte, les techniques sophrologiques vont ĂȘtre une maniĂšre efficace de mieux apprĂ©hender son corps,en comprendre le fonctionnement mais surtout le message qu’il m’envoie Ă travers ces symptĂŽmes.
Par exemple : la dĂ©pression est un facteur entraĂźnant souvent des migraines. Prendre du recul, Ă©vacuer les pensĂ©es parasites voire nĂ©gatives, se recentrer sur le positif, retrouver confiance en soiâŠÂ seront les bienfaits que ‘lon peut obtenir en pratiquant une Sophro-thĂ©rapie. Read more « Psychologie et sophrologie »
Sophrologie
La Sophrologie : câest quoi ? Câest pour qui ?
Elle a pour but de permettre aux personnes dâharmoniser leur vie, dâamĂ©liorer leur quotidien que ce soit sur le plan physique, Ă©motionnel ou mental.
https://www.youtube.com/watch?v=bjI3-Bay0HM&t=10s Read more « L’efficacitĂ© de la sophrologie »
Sophrologie
Comment vous apporter mon aide pour le dé-confinement ?
Sophrologie
Bonjour Ă tous,
Vous trouverez ci-dessous des exercices respiratoires issus des technique de Sophrologie. Ils sont faciles Ă faire et accessibles Ă tous. La Sophrologie s’est un peu comme le sport, il faut la pratiquer rĂ©guliĂšrement afin d’optimiser son efficacitĂ©. Je vous invite donc Ă faire ses exercices les plus souvent possible. Si vous en ressentez le besoin vous pouvez mĂȘme les pratiquer plusieurs fois par jour. Je vous rappelle que cette pratique est maintenant reconnue par le corps mĂ©dical. Read more « Exercices de respiration – relaxation dynamique Sophrologie »
Sophrologie
13 minutes pour retrouver, le calme, la sĂ©rĂ©nitĂ© et la paix pour permettre Ă son corps de se ressourcer, se rĂ©gĂ©nĂ©rer…