Comment booster son estime de soi

08/02/2023
by Patricia Sevrin

Dans mon activité mais aussi dans mon entourage, je rencontre trop souvent des personnes qui manquent vraiment d’estime de soi ! En règle générale elles s’autocritiquent, elles ne voient que leurs défauts, se jugent durement et régulièrement. Quand je les reçois je me rend compte très rapidement qu’elles se voient et voit le monde à travers des filtres inconsciente. Elles souffrent en majorité de la blessure de rejet qui les empêche de s’épanouir dans leur vie. Elles ne pensent pas mériter la bonheur. En voyant la vie à travers les filtres de cette souffrance qu’est la peur du rejet, elles s’auto-sabotent, se critiquent, se sentent nulles, indignes, mal-aimées, incomprises et bien d’autres choses négatives… Read more « Comment booster son estime de soi » →

Hypnose

L’hypnose spirituelle

07/01/2023
by Patricia Sevrin

L’hypnose spirituelle est une technique qui fait appel à notre âme. Elle est très souvent utilisée dans la gestion des émotions et du stress.

Elle permet notamment de se libérer de ce que l’on appelle les blessures de l’âme – le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice. Ces blessures sont des émotions fortes vécues dans l’enfance qui ont modifié considérablement nos réactions. Read more « L’hypnose spirituelle » →

Hypnose

Hérédité et si nous pouvions nous en libérer ?

29/07/202107/01/2023
by Patricia Sevrin

Nous avons tous « hérité » de traits physiques, de caractère, de pathologies et bien d’autres choses, de nos parents, grands-parents, de nos ancêtres. Parfois c’est une bonne chose mais souvent cela oriente inconsciemment nos choix de vie (rencontres, travail, etc…).

Comment d’entre vous font le même travail (ou dans le même domaine) que votre père ou votre mère ?

Les avocats, par exemple, le sont souvent de père en fils ou de mère en fille…

Combien on choisit (inconsciemment) leur mari ou épouse en fonction d’un de leur parent ?

Combien ont une maladie « héréditaire » depuis plusieurs générations ?

Certains portent le prénom d’un membre de la famille décédé et se retrouvent « condamnés » à vivre des situations qui ne leur appartiennent pas…

Vous est-il déjà arrivé de vous énerver sur un sujet particulier et de vous êtes demandé après coup pourquoi vous aviez réagi comme ça ?

Hypnose

La sophrologie, une aide efficace contre l’angoisse

03/06/202113/10/2022
by Patricia Sevrin

La pratique de la sophrologie est souvent recommandée par des médecins comme une aide précieuse pour lutter contre les crises d’angoisse. Les personnes favorisent cette approche concrète et douce, qui leur permettra de faire l’apprentissage d’outils qu’ils peuvent, par la suite pratiquer seuls dans la vie de tous les jours pour améliorer leur quotidien.

Le fait de prendre la décision de consulter un sophrologue permet à la personne d’être acteur de sa vie, de choisir de faire une action pour ne plus subir et s’installer dans un mal-être.

Lors de la première séance, un bilan complet est effectué pour pouvoir connaître l’impacte de ses angoisses dans votre vie (personnelle, professionnelle, santé…)

Les techniques sophrologiques consistent à proposer des exercices simples accessibles à tous afin d’identifier les signes d’inconfort que le corps nous envoie. (Contraction musculaire, agitation, insomnie boule dans la gorge ou dans le ventre, maux divers…). Cela donnera les premières indications pour pouvoir personnaliser les séances aux besoins du pratiquant.

Par ce que l’on appelle des sophronisations (relaxation profonde guidée), le sophrologue accompagnera avec des exercices de visualisation (passé, présent, futur) destinés à apaiser physiquement et mentalement, à prendre de la distance et à se projeter positivement dans un avenir plus ou moins proche.

Pratiqué en position assise ou allongée, le training autogène de Schultz est une des techniques fondatrices de la sophrologie. Il permet d’atteindre un état de relaxation dans n’importe quelle circonstance et à enrayer rapidement le stress. L’important réside dans l’apprentissage de la détente du corps, passant par une respiration abdominale plus ample et plus profonde, permettant l’apaisement du système nerveux et donc des angoisses.

Il faut en général 5 à 8 séances à raison de une par semaine pour avoir un résultat optimal et durable. Les sophronisations sont enregistrées et vous sont envoyées afin de pouvoir les refaire en cas de besoin.

Hypnose

Se libérer des liens provenant de nos actes passés

29/04/202113/10/2022
by Patricia Sevrin

Alléger sa conscience en se libérant des liens provenant de nos erreurs passées, c’est possible !

Voici une petit exercice qui vous permettra de couper les liens avec des actes commis dans le passé.

Cette pratique qui peut se faire seul, est réalisée dans le but de se pardonner à soi-même. Elle aura un effet nettoyeur et libérateur sur nous.

Il nous est tous arrivé dans notre vie de blesser quelqu’un par nos actions ou nos paroles.

Pour pratiquer cet exercice installez vous confortablement dans un endroit calme dans lequel vous ne serez pas dérangé. Coupez votre portable pour ne pas être perturbé par un éventuel appel.

Hypnose

Psychologie et sophrologie

07/07/202013/10/2022
by Patricia Sevrin

La Sophrologie fait partie des thérapies brèves

Recommandée par certains médecin, elle ne se substitue à aucun traitement médical.

Comment peut-elle vous aider ?

A chaque maladie correspond une cause psychologique. Lorsqu’elle est découverte, les techniques sophrologiques vont être une manière efficace de mieux appréhender son corps,en comprendre le fonctionnement mais surtout le message qu’il m’envoie à travers ces symptômes.

Par exemple : la dépression est un facteur entraînant souvent des migraines. Prendre du recul, évacuer les pensées parasites voire négatives, se recentrer sur le positif, retrouver confiance en soi… seront les bienfaits que ‘lon peut obtenir en pratiquant une Sophro-thérapie. Read more « Psychologie et sophrologie » →

Hypnose

Stress, angoisses, peurs… comment la sophrologie est efficace

08/07/201907/01/2023
by Patricia Sevrin

Comment apprendre à mieux gérer ses émotions avec la sophrologie, l’acupuncture ou le magnétisme.

Prendre du recul, de la distance avec le stress, la colère, les angoisses, les peurs, les blocages émotifs… c’est possible !

Accepter de se faire accompagner dans cette démarche est déjà un grand pas de franchi vers un mieux-être au quotidien. Read more « Stress, angoisses, peurs… comment la sophrologie est efficace » →

Hypnose

Se libérer en brisant les liens négatifs

03/06/201907/01/2023
by Patricia Sevrin

La méthode que je propose permet à une personne de se libérer de liens négatifs qui l’unirait à une autre personne l’empêchant de pouvoir avancer dans la vie à son gré.

Ces attaches sont souvent familiales mais aussi entre une femme et son ex-compagnon, après un décès, lors d’un traumatisme… Read more « Se libérer en brisant les liens négatifs » →