Sophrologie
La Sophrologie : c’est quoi ? C’est pour qui ?
Elle a pour but de permettre aux personnes d’harmoniser leur vie, d’améliorer leur quotidien que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou mental.
https://www.youtube.com/watch?v=bjI3-Bay0HM&t=10s Read more « L’efficacité de la sophrologie »
Sophrologie
Aujourd’hui je vous partage avec vous mon « secret » pour me libérer de tout le négatif ! Comme beaucoup d’entre vous le savent déjà j’ai le grand bonheur d’être thérapeute et d’accompagner des personnes tous les jours vers un mieux-être. Certaines me demandent comment je fais pour évacuer tout ce que les gens déversent dans mon cabinet et avoir toujours le sourire et la joie de vivre ! Voilà, je fais cet exercice respiratoire tous les dimanches… quand l’exercice est terminé je reste quelques instants les yeux fermés et je laisse mes pensées aller où elles veulent. C’est ce qui me permet de vous accueillir dans les meilleures conditions !
Read more « Comment se libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales ? »
Amincissement
Patricia Sevrin a créé le Centre de Luxopuncture dans votre magasin bio La Vie Claire du Beausset fin 2018 et propose une technique d’acupuncture sans aiguille 100% naturelle, pour de l’amincissement, de la relaxation, la diminution des effets désagréables de la ménopause, l’arrêt du tabac… Elle a ouvert son deuxième centre à La Vie Claire à La Londe les maures fin juillet.
Sophrologie
Le stress est une réponse du corps à un événement extérieur. Une réaction de l’organisme aux difficultés de la vie actuelle. C’est une activation des hormones.
Son niveau dépend de la manière dont nous percevons une situation et de notre capacité à la gérer.
La présence d’une source stressante n’est pas négative en soi, le problème arrive quand elle est supérieure à nos capacités à les gérer. Il est donc nécessaire de savoir l’identifier pour la canaliser dès les premiers symptômes.
Comment mieux comprendre cette agitation pour mieux y faire face ?
Ses causes sont nombreuses et variées :
Un planning trop chargé
Des difficultés relationnelles
Certains conflits professionnels
Deuil, rupture amoureuse, licenciement, événements inattendus, passages difficiles
La pression de l’entourage, familiale
Le surmenage…
Au niveau physique :
– Grosse fatigue récurrente (épuisement, somnolence…)
– Tensions musculaires et/ou nerveuses (douleurs, crispations…)
– Mauvaise qualité du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars…)
– Alimentation inadaptée (grignotage, addictions…)
– Migraines (maux de tête récurrents…)
– Malaises (Vertiges, boule au ventre, bouffées de chaleur…)
– Système digestif perturbé (Boule au ventre, ulcères, diarrhées…)
– Difficultés à respirer (Oppression thoracique, respiration courte…)
– Diminution de la libido
– …
Quelques symptômes émotionnels :
– Énervement, agitation, agressivité (Cris, disputes…)
– Inquiétude / Peurs (Peur de ne pas y arriver, de l’avenir…)
– Anxiété (pour le quotidien mais aussi de l’avenir)
– Dépression (Mal d’être au quotidien, manque de motivations…)
– Sensation de rejet (Isolement…)
– …
Impact sur le mental :
– Incapacité à prendre des décisions et à s’occuper de soi
– Troubles de la concentration
– Trous de mémoire
– Manque de confiance en soi
– Baisse de l’estime de soi …
– …
Conséquences :
– Burn out (Épuisement physique, émotionnel et mental)
– Dépression
– Maladies plus ou moins graves
– Licenciement
– Rupture des relations amoureuses / sociales
– Solitude / Isolement
– Consommation excessive de tabac, alcool…
– Insomnies
– Désorganisation…
Pour un état d’agitation léger et passager :
– Identifier les causes pour les faire diminuer
– Se recentrer sur le positif
– Prendre de la distance pour pouvoir voir les choses sous un nouvel angle
Pour une anxiété installée :
Faites-vous accompagner en douceur, à votre rythme et retrouvez un bien être au quotidien facilement.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
Tout simplement parce que c’est dans ce domaine que ses résultats sont les plus probants.
Le travail du sophrologue est basé sur des exercices de respiration ample et des techniques de visualisation positives menant à la pleine conscience. Sans aucun contact physique, uniquement au son de sa voix, le sophrologue vous apprendra à visualiser les différentes parties du corps pour vous amener à vous détendre et à lâcher-prise.
Cette technique n’a pas son pareil pour découvrir les causes du stress et de l’anxiété permettant ainsi de régler les troubles qui y sont associés.
http://Comment agir : https://www.sophrovar.com/la-sophrologie/
N’hésitez à me contacter : Patricia SEVRIN – Sophrologue dans le Var – 06.52.21.30.29 – patriciasevrin83@gmail.com
Sophrologie
Le mois de septembre tout comme le mois de janvier est souvent le moment de prendre des bonnes résolutions et de nouveaux projets pour améliorer sa qualité de vie.
Remise en question, gérer son stress, prendre du temps pour soi, faire face aux aléas avec recul, faire de nouveau choix sans se laisser déborder, reprendre le rythme du travail et le planning scolaire des enfants, leurs activités extra-scolaires et bien d’autres choses encore, voilà tout ce que nous propose ce mois de septembre 2018. Read more « Et si rentrée rythmait avec bonnes résolutions ! »
Sophrologie
La sophrologie : une méthode de relaxation utilisable partout, pour tout et pour tous.
Le stress surgit lorsqu’il existe un écart entre ce que vous devez faire et ce que vous vous sentez capable de faire. Quand un événement surgit dans votre vie et que vous ne savez pas comment le l’appréhender ou le gérer.
Si cet écart est trop grand plus la fatigue, l’épuisement et l’angoisse prennent place en vous. Read more « Le stress et la relaxation guidée »