Sophrologie
La sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe en fonction du besoin. La séance dure entre 45 mns et 1 heure 15. Même si aucune tenue vestimentaire n’est imposée, je recommande de venir avec des vêtements dans lesquels on se sent bien et qui permettent de bouger facilement. La pratique se fera debout, assis ou allongé.
Sophrologie
Comment reconnaître un bon thérapeute ?
Vous souhaitez apprendre à gérer votre stress, vos émotions, retrouver vos capacités (confiance, estime…, vous préparer à un événement (examen, opération…), vous faire accompagner pendant un traitement médical (cancer, fibromyalgie, maladie en parallèle d’un suivi médical), gestion des phobies ou addictions.
Voici quelques conseils pour être sûr de choisir un thérapeute efficace.
Sophrologie
Les bienfaits d’une diète sont reconnus depuis des millénaires. Il met l’organisme au repos pour faire un grand nettoyage.
Même courts, ils sont déconseillés aux personnes :
Sophrologie
Sophrologie et Naturopathie : comment ça marche ?
Le naturopathe comme le sophrologue est un spécialiste de pratiques de bien être naturelles.
Ces deux techniques connaissent un essor considérable ces dernières années et commencent à s’imposer comme une alternative non conventionnelle.
Elles prennent en considération tous les aspects de la personne et interviennent non pas sur le symptôme, mais sur la cause.
Sophrologie
Elle ne se substitue à aucun traitement médical.
Chaque maladie a une cause psychologique. Lorsqu’elle est décelée les techniques sophrologiques vont être une manière efficace de mieux comprendre son corps, pour que ce ne soit plus un corps que j’ai mais un corps que je vis.
Par exemple : la dépression est un facteur favorisant la migraine. Prendre du recul, évacuer les pensées négatives, se recentrer sur le positif, retrouver confiance en soi… et bien d’autres choses qui peuvent être mises en place en pratiquant la Sophro-thérapie. Read more « La psychologie de la Sophrologie »
Sophrologie
Que faire quand les ruminations nous empêchent de trouver l’endormissement ?
Les statistiques démontrent qu’environ 30% des individus auront dans une période de leur vie des insomnies plus ou moins longues. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, ruminations, etc… La Sophrologie efficace ou pas ? Read more « Mieux dormir avec Sophrovar »
Sophrologie
Le sophrologue est très souvent sollicité dans les troubles du sommeil, des réveils fréquents… Une personne sur quatre aurait des nuits agitées en France.
Comment pallier à ces troubles grâce à la Sophrologie ?
La fatigue importante empêche d’avoir une nuit réparatrice. Read more « L’efficacité de la Sophrologie dans les troubles du sommeil »
