Psychologie et sophrologie

07/07/202013/10/2022
by Patricia Sevrin

La Sophrologie fait partie des thérapies brèves

Recommandée par certains médecin, elle ne se substitue à aucun traitement médical.

Comment peut-elle vous aider ?

A chaque maladie correspond une cause psychologique. Lorsqu’elle est découverte, les techniques sophrologiques vont être une manière efficace de mieux appréhender son corps,en comprendre le fonctionnement mais surtout le message qu’il m’envoie à travers ces symptômes.

Par exemple : la dépression est un facteur entraînant souvent des migraines. Prendre du recul, évacuer les pensées parasites voire négatives, se recentrer sur le positif, retrouver confiance en soi… seront les bienfaits que ‘lon peut obtenir en pratiquant une Sophro-thérapie. Read more « Psychologie et sophrologie » →

Sophrologie

L’efficacité de la sophrologie

04/06/202013/10/2022
by Patricia Sevrin

La Sophrologie : c’est quoi ? C’est pour qui ?

Elle a pour but de permettre aux personnes d’harmoniser leur vie, d’améliorer leur quotidien que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou mental.

https://www.youtube.com/watch?v=bjI3-Bay0HM&t=10s Read more « L’efficacité de la sophrologie » →

Sophrologie

Relaxation profonde – Sophrologie

29/04/202013/10/2022
by Patricia Sevrin

Comment vous apporter mon aide pour le dé-confinement ?

Sophrologie

Exercices de respiration – relaxation dynamique Sophrologie

29/04/202013/10/2022
by Patricia Sevrin

Bonjour à tous,

Vous trouverez ci-dessous des exercices respiratoires issus des technique de Sophrologie. Ils sont faciles à faire et accessibles à tous. La Sophrologie s’est un peu comme le sport, il faut la pratiquer régulièrement afin d’optimiser son efficacité. Je vous invite donc à faire ses exercices les plus souvent possible. Si vous en ressentez le besoin vous pouvez même les pratiquer plusieurs fois par jour. Je vous rappelle que cette pratique est maintenant reconnue par le corps médical. Read more « Exercices de respiration – relaxation dynamique Sophrologie » →

Sophrologie

Retrouver le calme pour ressourcer son corps

26/04/202007/01/2023
by Patricia Sevrin

13 minutes pour retrouver, le calme, la sérénité et la paix pour permettre à son corps de se ressourcer, se régénérer…

Sophrologie

Déprogrammer une émotion ou une attitude négative vidéo

14/04/202007/01/2023
by Patricia Sevrin

Je vous propose un exercice pour déprogrammer toute émotion ou attitude négative !

Version relaxation de cet exercice

Sophrologie

Exercices respiratoires utiles issus de la Sophrologie

14/04/202007/01/2023
by Patricia Sevrin

Retrouver sur cette page quelques exercices respiratoires pour se détendre en cette période difficile et anxiogène, mais aussi des relations profondes issues de la Sophrologie.

N’hésitez pas à laisser des commentaires, je répondrais à chacun.

Belle journée à tous

Sophrologie

Comment se libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales…

31/03/202013/10/2022
by Patricia Sevrin

Aujourd’hui je vous partage avec vous mon « secret » pour me libérer de tout le négatif ! Comme beaucoup d’entre vous le savent déjà j’ai le grand bonheur d’être thérapeute et d’accompagner des personnes tous les jours vers un mieux-être. Certaines me demandent comment je fais pour évacuer tout ce que les gens déversent dans mon cabinet et avoir toujours le sourire et la joie de vivre ! Voilà, je fais cet exercice respiratoire tous les dimanches… quand l’exercice est terminé je reste quelques instants les yeux fermés et je laisse mes pensées aller où elles veulent. C’est ce qui me permet de vous accueillir dans les meilleures conditions !

Sophrologie

RELAXATION PROFONDE

27/03/202007/01/2023
by Patricia Sevrin

Comme promis je vous propose une relaxation statique et profonde pour prendre du recul sur votre quotidien « angoissant » à cause du confinement actuel et du covid-19

Je vous invite à vous installer dans un endroit confortable et je vous souhaite un bon moment de détente !

Et voici une 2ème relaxation qui va vous permettre de prendre conscience de votre capacité à positiver votre vie. Donc de vivre ce moment zen ! Bonne relaxation

Sophrologie

La fibromyalgie les bienfaits de la sophrologie

06/03/202013/10/2022
by Patricia Sevrin

Malgré les progrès de ces dernières années le syndrome de la fibromyalgie est encore mal compris du corps médical et ne bénéficie malheureusement d’aucun remède 100% efficace.

Elle a des causes encore inconnues donc une approche multidisciplinaire est essentielle pour

une grosse fatigue, un mauvais sommeil, une baisse significative de la force musculaire, améliorer le prise en charge des malades.

Il apparaît important d’apporter un soulagement physique, émotionnel et mental afin d’obtenir les meilleurs résultats. Read more « La fibromyalgie les bienfaits de la sophrologie » →