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Exercices de respiration – relaxation dynamique Sophrologie

29/04/202013/10/2022
by Patricia Sevrin

Bonjour à tous,

Vous trouverez ci-dessous des exercices respiratoires issus des technique de Sophrologie. Ils sont faciles à faire et accessibles à tous. La Sophrologie s’est un peu comme le sport, il faut la pratiquer régulièrement afin d’optimiser son efficacité. Je vous invite donc à faire ses exercices les plus souvent possible. Si vous en ressentez le besoin vous pouvez même les pratiquer plusieurs fois par jour. Je vous rappelle que cette pratique est maintenant reconnue par le corps médical. Read more « Exercices de respiration – relaxation dynamique Sophrologie » →

Sophrologie

Retrouver le calme pour ressourcer son corps

26/04/202007/01/2023
by Patricia Sevrin

13 minutes pour retrouver, le calme, la sérénité et la paix pour permettre à son corps de se ressourcer, se régénérer…

Sophrologie

Déprogrammer une émotion ou une attitude négative vidéo

14/04/202007/01/2023
by Patricia Sevrin

Je vous propose un exercice pour déprogrammer toute émotion ou attitude négative !

Version relaxation de cet exercice

Sophrologie

Exercices respiratoires utiles issus de la Sophrologie

14/04/202007/01/2023
by Patricia Sevrin

Retrouver sur cette page quelques exercices respiratoires pour se détendre en cette période difficile et anxiogène, mais aussi des relations profondes issues de la Sophrologie.

N’hésitez pas à laisser des commentaires, je répondrais à chacun.

Belle journée à tous

Sophrologie

Comment se libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales…

31/03/202013/10/2022
by Patricia Sevrin

Aujourd’hui je vous partage avec vous mon « secret » pour me libérer de tout le négatif ! Comme beaucoup d’entre vous le savent déjà j’ai le grand bonheur d’être thérapeute et d’accompagner des personnes tous les jours vers un mieux-être. Certaines me demandent comment je fais pour évacuer tout ce que les gens déversent dans mon cabinet et avoir toujours le sourire et la joie de vivre ! Voilà, je fais cet exercice respiratoire tous les dimanches… quand l’exercice est terminé je reste quelques instants les yeux fermés et je laisse mes pensées aller où elles veulent. C’est ce qui me permet de vous accueillir dans les meilleures conditions !

Sophrologie

RELAXATION PROFONDE

27/03/202007/01/2023
by Patricia Sevrin

Comme promis je vous propose une relaxation statique et profonde pour prendre du recul sur votre quotidien « angoissant » à cause du confinement actuel et du covid-19

Je vous invite à vous installer dans un endroit confortable et je vous souhaite un bon moment de détente !

Et voici une 2ème relaxation qui va vous permettre de prendre conscience de votre capacité à positiver votre vie. Donc de vivre ce moment zen ! Bonne relaxation

Sophrologie

La fibromyalgie les bienfaits de la sophrologie

06/03/202013/10/2022
by Patricia Sevrin

Malgré les progrès de ces dernières années le syndrome de la fibromyalgie est encore mal compris du corps médical et ne bénéficie malheureusement d’aucun remède 100% efficace.

Elle a des causes encore inconnues donc une approche multidisciplinaire est essentielle pour

une grosse fatigue, un mauvais sommeil, une baisse significative de la force musculaire, améliorer le prise en charge des malades.

Il apparaît important d’apporter un soulagement physique, émotionnel et mental afin d’obtenir les meilleurs résultats. Read more « La fibromyalgie les bienfaits de la sophrologie » →

Luxopuncture

Amincissement : une technique énergétique 100% naturelle

24/01/202007/01/2023
by Patricia Sevrin

Vous pensez avoir tout essayé pour perdre du poids ? Parfois vous y êtes arrivés et cela a été difficile, vous vous êtes sentis frustrés et vous avez fini par reprendre le poids perdu… De régime en régime, vous vous êtes découragés ?

Je vous propose une technique efficace, facile à suivre et durable : la Luxopuncture.

Amincissement

Perdre du poids et rester mince

24/01/202007/01/2023
by Patricia Sevrin

Sans frustration ni compléments alimentaires (aucun coupe faim, brûle graisse…)

Il est parfois difficile de perdre du poids seul. Je propose aux personnes motivées un accompagnement en acupuncture sans aiguille pour les aider dans leur démarche. Read more « Perdre du poids et rester mince » →

Sophrologie

Nous sommes en 2020 ! Évacuez la pression ! Reprenez votre…

09/01/202007/01/2023
by Patricia Sevrin

Il est encore possible de désamorcer ce rythme infernal qui vous a fait finir l’année épuisé.

La Sophrologie est idéale pour vous !

Qu’est ce que la sophrologie ? Read more « Nous sommes en 2020 ! Évacuez la pression ! Reprenez votre vie en main ! » →