La sophrologie pour les enfants

D’une manière générale, le rôle du sophrologue se situe à tout ce qui touche la personne, l’épanouissement, la santé, les besoins. Il ne considère pas les personnes qu’il accompagne comme des malades à soigner mais comme des individus à part entière.

Il va se concentrer sur la façon dont l’enfant va développer sa relation aux autres, son épanouissement et son individualité.

Le moment de la naissance d’un enfant peut être magnifique.

Il entre dans la vie en poussant un cri. Mais ce « braillement » est nécessaire pour déplisser ses alvéoles pulmonaires. Il est donc positif !

La sage-femme lui donne une petite tape sur les fesses pour aider l’énergie de base à remonter le long de sa colonne vertébrale. Si vous avez souffert ça en valait la peine ! Dites le lui en le serrant dans vos bras. Il est heureux et rassuré en entendant votre voix qu’il connait déjà, la voix du papa, votre odeur, vos paroles. Parlez-lui doucement pour l’accueillir tendrement. Le nouveau né est sensible à vos premiers gestes. Prononcez son prénom pour qu’il ait une identité. La relation commence dès le premier regard échangé entre le nourrisson et ses parents. Dans les séances de Sophrologie pré-natale le papa enregistre parfois avec sa propre voix le texte de la relaxation qui sera faite à la maman. Pensez à vous préparer à cet accouchement pour être prêtre à accueillir cet enfant dans les meilleures conditions. Les techniques sophrologiques que je pratique à Ollioules dans le Var peuvent vous y aider efficacement et facilement.

C’est entre sa naissance et 2 ans qu’il découvre son image dans le miroir, qu’il fait ses premiers pas. Dès l’âge de 2 ans la sophrologie interviendra sous forme d’activités ludiques et de relaxation dynamique pour un meilleur développement. Elle se pratique avec les parents pour améliorer les contacts entre eux.  C’est un « échange parent/enfant merveilleux» qui permettra à ce dernier d’exprimer naturellement ses besoins, ses perceptions, ses émotions. Mais aussi à développer sa stabilité, son équilibre vertical.  Sa motricité se développera bien mieux si vous jouez avec lui en pratiquant des exercices simples. Vous pourrez apprendre à jouer avec lui de façon ludique. Possibilité d’atelier ou de séances à Ollioules (Var).

Après 6 ans, il entre dans la relation ambivalente au père pour un garçon et à la mère pour une fille. L’âge où l’on veut épouser son parent du sexe opposé. C’est à ce moment de sa vie qu’il commence à se faire une image de lui-même en fonction de ce que vous lui dites. Il est indispensable de créer une atmosphère familiale positive, de choisir des mots valorisants en lui parlant et de le féliciter pour ses progrès, ses réussites. Toujours lui répondre au pourquoi ? Comment ? Même s’ils sont répétitifs. Des exercices simples et adaptés pratiqués régulièrement l’aideront à mieux appréhender le monde extérieur à la famille.

Sophrologie : Comment faire avec les enfants ?

Exemple d’exercice pour chasser le négatif avant de dormir

Maman ou papa fait les mouvements avec moi

Je jette tout ce qui me gêne, ce qui me fait mal, ce dont j’ai peur loin devant moi comme si je jetais un caillou et je souffle fort par la bouche pour si j’étais le vent. Tout ce qui me gêne s’envole au loin.

En fermant les yeux je sens mon corps tout léger… je me sens bien

Maintenant je souris… je peux même rire si je veux !

Je dis à maman ce que je ressens, comment je me sens… Si je veux je recommence

Exemple de mouvements doux pour bien commencer la journée

Je bouge, je reste debout et je ressens tout mon corps en commençant par la plante de mes pieds…

Et je réveille mon corps des pieds à la tête. Je sens mes muscles devenir plus durs…

Maintenant je me balance d’un pied sur l’autre et j’apprends l’équilibre de mes jambes… je découvre la différence entre mon côté droit et mon côté gauche

Je peux faire semblant de jouer avec un ballon avec mes pieds en gardant mon équilibre sur un pied. Maman m’explique la gravitation… L’équilibre c’est la santé mais aussi la joie de vivre !

Je fais tourner mon  bras droit et je sens mon épaule gauche… Je fais pareil avec mon bras gauche… Puis avec mes deux bras en même temps… je sens la différence entre mes deux épaules… elles sont fortes… je suis fort… j’apprends la droite et la gauche

Et pour finir je fais oui puis non avec ma tête

Je touche mon nez et je sens l’air qui rentre et qui sort dans mon nez…

Je touche ma bouche, puis je l’ouvre et je touche mes dents

Et je souris… je suis bien

Tout mon corps est réveillé et en bonne santé !

L’enfant prend conscience de son schéma corporel.

Je fais maintenant une petite marche sur place pour mettre mon corps en mouvement.

Je lève un talon lentement, je sens ma voute plantaire, mes orteils… Puis je repose mon pied et je lève l’autre pied… je marche doucement… puis un peu plus vite… puis je cours sur place…

Je suis prêt à commencer une bonne  journée « bien dans mon corps ».

Exemple d’exercice ludique quand je rentre de l’école

Je saute sur place le plus haut possible et j’écrase tout ce qui m’a embêté pendant la journée…

J’imagine que j’ai des bouts de papier collés partout sur mon corps et en sautant je les laisse tomber par terre, je m’en débarrasse…

Et quand je saute je les écrase !!

Je peux maintenant calmement passer une bonne soirée avec papa et maman.

Exercice de relaxation allongée pour faire de beaux rêves

Je m’allonge dans mon lit et maman ou papa me parle doucement, je ferme les yeux quand je veux

Je suis allongé et je souris aux anges. Je sens ma tête, mon visage calme, très calme…

Je sens mes bras, mes mains lourds, très lourds…

Mon dos devient très lourd et il s’appuie plus fort sur le matelas et je me sens bien…

J’écoute ma respiration dans mon ventre qui monte et qui descend doucement, tranquillement…

Doucement, tranquillement… et je me sens bien, calme de plus en plus calme…

Maintenant ceux sont mes jambes qui deviennent lourdes, très lourdes… Puis mes pieds…

Tout mon corps est lourd, très lourd et je me sens bien… j’ai sommeil

Je sais que maman ou papa est près de moi, qu’elle ou il veille sur moi je peux dormir … je me sens fatigué et je m’endors…

 

L’accompagnement du sophrologue prépare les mamans enceintes à l’accouchement mais pas seulement ! Elle accompagne le papa dans ce changement de vie.

Dès la naissance, en séances familiales dans le Var à domicile ou à Ollioules, elle équilibre, soulage,  aide à faire face aux changements physiques, psychologiques et émotionnels.

Méthode psychocorporelle – Ollioules – Toulon – Sanary –  Six-Fours – Le Beausset – Signes – Var (83)