Le deuil : l’aide de la sophrologie

Efficacité de la sophrologie dans les étapes d’un deuil

La vie peut paraître longue et difficile parfois. Nous savons tous que nous sommes de passage sur cette terre et que la vie n’a de sens que par l’existence de la mort. Et pourtant il est tellement dur et douloureux de dire « adieu » à un proche. Tout notre corps nous fait souffrir, nos pensées sont tristes, la quotidien devient pénible.

La qualité du sommeil et la durée se dégrade. Se lever le matin demande des efforts parfois « insurmontables » et les journées deviennent un parcours du combattant. Tout notre monde, que nous avons mis des années à construire, s’écroule. Tous nos repères sont bousculés.

Confronté au sentiment d’injustice souvent, la colère s’installe. Emotion fortes, refus d’accepter l’incontestable ! On ne veut pas y croire, c’est impossible… Sentiment que rien ne sera jamais plus pareil.

Et pourtant il faut encore être fort, s’organiser pour enterrer cette personne que l’on aime tant. Lui dire « au revoir » pour la dernière fois. Prévenir les proches, être présente pour eux. S’assoir pour ne pas tomber, supporter cette douleur au plus profond de nous-même et arrêter de pleurer.

Dans les premières semaines, notre famille, nos amis, notre entourage sont là et nous entourent du mieux qu’ils peuvent. Et puis, la vie reprend son cours autour de nous…C’est à ce moment-là que  la longue et douloureuse phase de deuil commence…

Comment se remettre d’un deuil avec la Sophrologie ?

Franchir les étapes. Les exercices dynamiques respiratoires vont permettre doucement à son rythme de reprendre contact avec son corps, de l’aider à évacuer tout ce qui le fait souffrir. Exprimer sa  douleur, la laisser s’extérioriser. Réapprendre à respirer, recommencer à inspirer pleinement, continuer à vivre !

Reprendre goût à la vie oui mais sans l’autre… Ceux sont les visualisations suggérées par le sophrologue qui vont amener à voir les évènements autrement. En se concentrant sur le positif, le quotidien devient plus supportable. L’apaisement se met progressivement en place, jour après jour. La souffrance ressentie au fond des entrailles est regardée maintenant différemment, sous un autre angle comme si elle était apprivoisée, comprise. Les exercices appris en séance et refait régulièrement pendant les inter-séances détendent, relaxent. Le corps prend l’habitude de les faire et de les apprécier. La phase de prise de recul s’amorce amenant avec elle le soulagement, un début de mieux-être, un espoir.

Il est difficile d’évaluer la durée de ce passage difficile. La phase de reconstruction peut être envisagée, en débutant par une déprogrammation de ce souvenir négatif. Le remplacer par un état positif. Il est désormais possible de revivre tous les bons moments passés en compagnie de cette personne pendant les visualisations guidées par le sophrologue avec calme et sérénité. L’acceptation de ce qui est devient plus facile.

Même si l’oubli est impossible, la thérapie sophrologique permet d’apprendre à continuer son chemin de vie… à retrouver le goût de vie.

C’est une méthode incontestablement efficace, un accompagnement personnalisé et une aide précieuse dans ces moments douloureux de la vie.

Pensez et agissez positivement !

Citations: 

« Parler de ses peines c’est déjà se consoler » Albert Camus

Sophrologue – Ollioules – Toulon – Sanary –  Six-Fours – Le Beausset – Signes – Var (83)